养生保健属于中医治未病的范畴，强调防患于未然。所谓正气存内，邪不可干，所以养生保健的原理是扶正驱邪，办法举例如下：

1、精神活动是五脏六腑的外在表现，肝主情志，所以心情舒畅对肝有保护作用；

2、生命在于运动，经常运动可以保持气血流通、气机调畅，可以防止瘀血产生；

3、不规律的饮食会损伤脾胃，脾胃为后天之本，所以养脾胃对养生有好处，清淡饮食有利于脾胃；

4、中医认为有一分阳气，就有一份生机，冬天应注意保暖，平时不吃生冷饮是保护阳气很好的做法；

5、肾阴是一身阴液根本，所以慎房事对肾有好处。杭州十八坊按摩会所技师告诉你这些病都是因为健康知识贫乏造成的，错误的生活方式造成的。可以这么说，很多人并不是死于疾病，而是死于无知，死于愚昧。
　　三、养生的精髓
　　就是维护生命的阴阳平衡，阴阳平衡是生命的根本，阴阳要是平衡，那么我们人体就能够健康，如果阴阳失衡，那么就会患病，就会早衰，阴阳离决就会死亡。养生十六字方针：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡、合理膳食。