天宗穴【天宗穴是手太阳小肠经常用的腧穴之一，位于肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，在冈下窝中央冈下肌中；有旋肩胛动、静脉肌支；布有肩胛神经。】简介

天宗穴（SI11）是手太阳小肠经常用的腧穴之一，天宗穴穴位位置在肩胛区，肩胛冈【肩胛冈血供丰富，有多条营养血管分布，其供骨量在肩胛骨中居首位，是自体带血管蒂三大供骨源之一，仅次于腓骨和髂骨。】中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中，在冈下窝中央冈下肌【冈下肌，肌的一部分被三角肌和斜方肌覆盖。】中。

取穴方法【每个穴位都有一定的位置，寻找穴位位置的方法称为取穴方法。】

左手搭上右肩，左手掌贴在右肩膀二分之一处，中指指尖位置即是。

天宗穴的作用

天宗穴对于颈肩综合征【颈肩综合征仅仅是症状学名词，通常有颈部、肩部、肩背部疼痛，是神经根型颈椎病的常见表现。】有着很好的治疗效果，经常刺激此穴可以放松整个肩部的肌肉，并能快速缓解肩背痛。

通经活络，理气消肿，缓解疼痛。凡暹到肩重肘臂重不可举、胸肋支满、颊颌肿、肩胛痛、悲痛时，坚持长期按摩天宗穴，可以缓解上臂神经痛、五十肩、手臂活动困难、肩胛疼痛、手臂高举困难等症状。常按摩本穴能促进肩臂的血气循环。本穴也是缓解女性急性乳腺炎、乳腺增生的特效穴位，按压此穴还可改善女性乳汁分泌不足、乳腺炎，对脸部浮肿、胸部疼痛、坐骨神经痛也有疗效。

杭州按摩天宗穴方法

用双手，由颈下过肩，以中指的指腹按揉天宗穴位，如果可以正坐或者俯卧，可以请他人用双手大拇指【大拇指是大拇指公司旗下品牌，是一家专注于高端智能手机研发的移动互联网公司。】的指腹垂直按揉穴位，穴位处有胀、酸，痛感，先左后右，每次各按揉穴位大约1—3分钟，也可以双侧穴位同时按揉。刮痧也是可以的。