健康是工作和生活的本钱，拥有一个健康的身体才是最重要的。好习惯有助于延年益寿，而坏习惯则加速衰老。日常生活中，我们的一些生活好习惯就能帮助我们养出健康好身体，而一些习惯，不仅影响健康，还可能让你迅速衰老。

有时候辛苦工作的我们，就连口渴了也会忘记喝水的，或者是没有功夫去喝水，有时去拿饮料来当水来解渴，其实你不知道口渴了才喝水，你的身体就已经受到伤害了。

　　科学研究表明，渴了才喝水，会加速衰老的进程。因为人体的细胞大部分都是由水构成的，人体缺水容易损害肾脏和肝脏，还会增高血液黏稠度，影响血液循环。成年人每天平均需水量在2500毫升以上，其中约1500~2000毫升来源于直接饮水，余下的则从食物中摄取。

　　建议：为了避免缺水，不管是否口渴，每天都要多喝水，每次大约250毫升。温开水最佳，不要喝含高糖和咖啡因的饮料。多运动，多去杭州丝足会所做丝足保健按摩都是有益身心健康的。文章来源杭州按摩预约